置き換えにチャレンジ！

2週間で3kgを目標に置き換え生活スタート！

薄着の季節を前に、何としても短期間でマイナス3kg！と思い、ダイエットを決意。やはり一日の摂取カロリーを抑えるのが先決ではないかと、一番簡単な置き換えダイエットに挑戦しました。栄養が偏ったりするのが不安だったので、市販のダイエットシェイクを購入。2週間の1食置き換え生活をしてみました。

選んだのは2週間分14食で約1万7000円の商品。結構痛い出費です。1食当たり1000円以上・・・。成果が出れば元は取れる、と自分に言い聞かせて・・・。

昼食を置き換えたかったのですが、会社ではちょっと恥ずかしいので、一番効果の出やすいとされている夕食を、ダイエットシェイクに置き換えます。

結果と感想・・・急激なカロリーセーブはリバウンドの落とし穴が！？

2週間、夕食の誘いも断りダイエットシェイクを飲みつづけた結果、2kgの減量に成功しました。2週間普通の夕食を食べるのに比べれば、かなりのカロリーセーブをしたはずですから当然といえます。ところが、夕食を元に戻したところ、あっという間に体重も元通りに・・・。夕食をドリンク１杯というのは結構キツク、ストレスがたまるので、やめたあとの反動もあり、私には向いていないようです。正直、続けるにはお財布にもツライかも・・・ということで断念。1食を飲み物だけで終えるのは、噛まない分満足感に乏しく、ストレスがたまるような気がします。痩せるのにもう少し時間がかかっても、きちんと食べながらのダイエットが私には向いているようです。