朝バナナダイエットやってみました

朝バナナダイエット、開始！

TVで取り上げられ、すごい反響を呼んだ「朝バナナダイエット」。早速明日から・・とスーパーに買いに行ったところ、見事に売り切れ！ＴＶの力恐るべし・・・・と、言うわけで実際に始めたのは約1か月後でした。

その内容は・・・・

• 朝はバナナ（好きなだけ）と常温の水
• 昼食は普通に食べる
• 夕食は寝る4時間前までに（できれば8時までに）食べ、12時前には寝る。
• おやつは食べても良いが、夕食後は避ける。

というものでした。食事制限はほとんど朝だけだし、おやつも食べられるし、これで痩せられるならずいぶん楽だし簡単だな～、と思い、まず1か月、この内容に沿った生活をしてみることにしました。バナナを買い込み、いざスタート！（スタート時の体重、55kg）

１か月後。意外と難しかった「朝バナナダイエット」

「朝バナナダイエット」を始めて１か月、これまでの経過をまとめてみます。

• 朝のバナナ、はすっかり定着しました。忙しい朝には皮をむくだけのバナナは手軽で、毎日でも意外と飽きませんでした。ただ、朝はやっぱりコーヒーが飲みたくて、5日目からは水とともにコーヒーも飲んでいます。思ったほど腹もちは良くなくて、昼食までにやたらお腹がすきます。便秘がひどかったのが、少し良くなった気がします。
   
• 夕食を8時までに食べる、がなかなか実行できません！仕事のあとまっすぐ家に帰れる時は、自宅で野菜多めのおかずとご飯1膳、を7時すぎには食べ終えるようにしていますが、友人や取引先との外食が入ると9時過ぎになることもしばしば・・・食後のデザートまでしっかり食べてしまい後悔・・・。
   
•  12時就寝、は平日はほとんど実行できています。夕食後なにも食べないと11時くらいにはけっこうお腹が空くのですが、起きていると食べたくなるので寝てしまう、というパターンが多いです・・・。そのせいか朝、顔がむくまなくなりました。でも週末や休みの日はけっこう夜更かししてしまいますね。そうするとやっぱり食べ物に手が伸びて・・・なるべく低カロリーなもの（ゼリーやヨーグルトなど）にするよう心がけてはいましたが・・・。
   
• 結果・・・1か月後の体重、54.5kg（マイナス0.5kg）

感想、まとめ

あまりストレスは感じませんでしたが、期待したほどの効果も・・・「朝バナナダイエット」の内容は、夜遅く食べない、などどれもダイエットの基本と言えることが中心で、忠実に実行すれば結果は期待できるでしょう。ただこれだけ規則正しい生活を確実に実行するのはやってみるとなかなか大変・・・ということで、できるところは実行しつつ、ダイエットサプリメントなどをプラスすることで、より効果が上がるのでは、と思います。